Je m’appelle Flora Dolci, je viens de Briançon dans les Hautes-Alpes (alias le paradis du soleil selon moi 😉). J’ai 24 ans et je suis en équipe de France depuis que j’ai 16 ans.
J’ai commencé le ski de fond au collège, je faisais du ski alpin depuis toute petite mais l’ambiance me plaisait pas trop alors j’ai voulu essayer le ski de fond et j’ai tout simplement adoré ! Ensuite, petit à petit j’ai monté les échelons qui mènent aux Équipes de France. D’abord de bonnes courses régionales, puis nationales, puis internationales en commençant par les Coupes d’Europe puis les Championnats du Monde et les Coupes du Monde.
L’année dernière était une saison de dingue pour moi ! J’ai fait mon premier Top 10 en Coupe du Monde, j’ai terminé 13ème des Championnats du Monde (qui pour nous les fondeurs est un événement qui a lieu tous les 2 ans). J’ai aussi réalisé pas mal de Top 15 tout au long de l’hiver sur la Coupe du Monde. Bref, j’étais sur un petit nuage !
Cette année, j’avais donc à cœur de réitérer ces belles places mais sans aucune pression ! J’avais vraiment envie d'aller au bout de moi-même sans me mettre trop de pression et me laisser manger par le stress ! Et il s’est avéré que cet état d’esprit a payé car je réalise une saison encore plus folle que l’année dernière !
Ma saison de Coupe du Monde a commencé à Ruka en Finlande. En cette fin de mois de novembre, dans des conditions glaciales (-20c°), un 20km Skate était au programme. Je passe l’arrivée, les moustaches givrées, et une jolie 15ème place en poche qui me fait plus que plaisir.
Le week-end suivant, nous avons rendez-vous à Galliväre en Suède, un nouveau site de course pour nous. Sur la ligne d’arrivée du 10km skate, le chrono m’indique que je suis 12ème, encore une belle surprise pour moi ! Ensuite, on reprend les routes suédoises pour Ostersünd et cette fois-ci c’est l’apothéose pour moi ! Je passe la ligne d’arrivée 4ème à 3 secondes du podium !! Une surprise de taille pour moi et un bonheur infini !!!
Une maladie après les 4 premiers week-end du la Coupe du Monde qui m'a empêché de prendre le départ d’une des étapes les plus importante de la Coupe du Monde : Le Tour de Ski qui se caractérise par un enchaînement de 8 courses sur 10 jours et surtout qui se termine par la montée de l’Alpe Cermis (une piste de ski alpin que l’on remonte).
Sur une année, nos entraînements représentent 850 heures de ski de fond, de course à pied, de ski roue, de muscu et d’autres sports. Le cœur de notre préparation est notamment en été où l’on réalise des mois approchant 100 heures d’entraînement. Pour pouvoir encaisser ce volume horaire, les temps de récupération sont donc très importants, cependant ce n’est pas toujours évident à faire. Étant quelqu’un qui aime vraiment beaucoup bouger, j’ai parfois du mal avec le « repos » et l’inactivité… mais j’y travaille !
En ce qui concerne le stress c’est aussi un facteur important dans la performance. Effectivement, le stress peut être une source de fatigue, de dévalorisation de l’athlète et donc de contre performance. Il est donc important de s’entourer des bonnes personnes et de mettre en place des choses pour arriver à le gérer. Pour ma part, mon coach et mes proches sont des personnes ressources qui m’aident énormément et m’apportent beaucoup. Cette année, j’ai vraiment réussi à me concentrer sur moi-même, sur ce que j’aimais, ce qui me faisait vibrer, qui m’animait et j’ai profité de chaque instant.
Dans ma tête : Renouveler des Top 15, voir un Top 10.
Dans la tête de mon coach : Top 10, Top 5 😉
Pour moi les moments forts de ma saison ont été au mois de février. Je suis partie plus de 3 semaines aux États-Unis et j’ai vécu un séjour inoubliable. J’ai fais mes meilleures courses, j’ai rencontré des gens extraordinaires, j’ai découvert des lieux fous, tout était juste formidable !
Durant ce séjour, j’avais envie de profiter et je pense que cet état d’esprit à fonctionné. J’étais là pour découvrir et juste être à 100 % à chaque moment. Les bas ont été durant la maladie qui m’a empêché de courir pendant 1 mois et mon premier abandon après 15 kilomètres avec un dos qui souffrait beaucoup trop. Durant la maladie, mon challenge a été la patience. Être patiente et ne pas perdre confiance en mes capacités. Ensuite, la maladie a créé un état inflammatoire qui a provoqué de vives douleurs au dos et qui m’a cette fois-ci empêchée de faire du classique. J’ai encore une fois dû être patiente, résiliente et trouver des solutions apaisant les douleurs.
Cette année, je voulais progresser dans ma gestion des temps de repos. Je ne suis vraiment pas quelqu’un qui apprécie les siestes, les grasses matinées, le repos en général… Et je suis contente car j’ai plutôt réussi mes objectifs. Je voulais aussi continuer mes progrès concernant mon approche mentale des courses et des entraînements qui se voulaient être plus détendus. Je voulais aussi travailler sur la comparaison avec les autres athlètes car c’est quelque chose qui peut m’handicaper et qui n’est jamais très sain et prolifique. Post saison, je pense avoir réussi mes objectifs et je suis très contente de la manière dont s’est déroulé ma préparation et ma saison ! 😊
Le sport de haut-niveau c’est juste incroyable ! On ressent des trucs extraordinaires ! On est tellement « à bloc » mentalement et physiquement que toutes les émotions sont décuplées.
Lorsque j’ai vu que j’étais 4ème, j’ai demandé si c’était maintenant que je devais pleurer. Des larmes de bonheur me venaient sincèrement. Lorsque l’on voit les copains courir aussi c’est formidable ! Ils nous font vibrer, stresser, exploser de bonheur ! Le sport c’est vraiment une chouette école, le dépassement de soi, le goût de l’effort, le bonheur d’être dehors, de respirer au grand air. C’est une chance inouïe. Cet hiver, j’ai appris à « dédramatiser », « désacraliser » certaines choses et cela m’a apporté plus de sérénité. J’étais là pour profiter de chaque instant, me donner à 100 %, aller au bout de moi-même et ne pas avoir de regrets. C’était vraiment génial !
Je réalise deux Top 5 dont une 4ème place à 3 petites secondes du podium. Je me classe à toutes les courses en skating dans les 15 meilleures de ma discipline. J’ai joué sur les devants des courses tout au long de l’hiver et je me suis régalée !! C’était vraiment extraordinaire pour moi !
Je suis plus que consciente que sans le staff et toutes les personnes qui m’entourent ce serait impossible de vivre tous ces moments extraordinaires. J’ai changé de coach il y a deux ans et mes résultats ont juste été propulsés ! Je suis plus que reconnaissante pour son travail et la confiance qu’il me donne au quotidien ! Je suis aussi sincèrement reconnaissante des techniciens, les personnes qui s’occupent de nos skis tout au long de l’hiver, qui se lèvent aux aurores et se couchent au crépuscule pour que l’on ait le meilleur matos. Je remercie ma famille sans qui c’est une évidence, jamais je n’aurais pu aller aussi loin dans mon projet sportif.
Je remercie aussi toutes les personnes qui croient en moi et qui me soutiennent, les sponsors et les partenaires comme Gourmiz’ sont essentiels à mes performances, je suis vraiment heureuse et reconnaissante de leur soutien !!
CROQUANTE, PUISSANTE
A elle seule la fève de cacao évoque tout un univers, dominé par sa saveur unique et sa puissance raffinée. Associée au cacao cru, au chanvre d’origine bretonne et à la douceur de la vanille Bourbon, cette barre raw va vous étonner !
INTEMPORELLE, INCONTOURNABLE ET GOURMANDE
Une barre spécialement conçue pour assurer vos séances de sport sur toute la semaine. Elle associe le goût chocolaté du cacao et le croquant de la noisette. À la manière de notre barre classique noisette – cacao cru, cette association de saveurs est idéale pour les sportifs cherchant de la gourmandise. Cette barre contient 8 g de protéines. Elle provient de notre protéine de riz, choisie pour son assimilation facile, son fort taux en protéines (85%) et son goût neutre, pour un max de plaisir.
GOÛTEUSE ET EXOTIQUE
Deux parfums envoûtants et complémentaires dans une petite barre, qui l'eut cru ? La force du cacao cru est ici adoucie par la noix de coco aux multiples vertus, pour un mariage aussi goûteux qu’original !
LE PACK PRÉFÉRÉ DES SPORTIFS
Toutes nos barres protéinées dans une seule boite de 10 barres !
Cacao Cru : Ses Origines et Bienfaits pour la Santé
Interview : Camille Durand, coach sportive, ultra traileuse et ambassadrice Gourmiz'
Interview : Melissa Gal, fondeuse et ambassadrice Gourmiz'
Interview : Flora Dolci, fondeuse et ambassadrice Gourmiz'
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